반응형 잠 #수면 #수면패턴 #90분1 건강을 지키는 마법의 수면! 수면 주기를 알아보자! 잠들기 전 전자기기 사용은 x ! 안녕하세요 콩! 오늘은 "마법의 수면 시간 90분!" 이라는 포스팅을 준비했습니다. 인간에게 잠을 잔다는 것은 굉장히 중요한 문제이죠. 요즘 많은 현대인들이 불면증을 직접적이든 간접적이든 경험해 보았을거라 생각듭니다. 그 이유는 다양하죠. 정신적인 문제도 있고, 신체적인 문제에서 오기도 하죠. 수면 부족이 지속될 경우 어떤 일이 있을까요? 첫 번째는 우선 면역력이 저하됩니다. 어린 10대 20대 초반에는 느끼지 못하다가 노화가 시작되는 26세부터 조금씩 문제가 생기는 것을 느끼게 됩니다. 아래 노화와 관련된 포스팅 하나 보여드릴게요! 수면 부족이 지속되거나 그 순간이 오면 우리 몸 면역체계를 무너뜨려서 각종 바이러스나 질병 감염에 취약해질 수 있습니다. 두 번째는 스트레스 호르몬이 분비 되면서 폭식을 하.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
